Mittwoch, 10. August 2011
Zuckerentzug
amakea, 17:10h
Ich bin auf Entzug...auf Zuckerentzug.
R. ist in den letzten Jahren recht rundlich geworden und möchte dies ändern. Da mein Gewicht nicht wirklich der Norm entspricht *räusper* und das ist wahrlich untertrieben, haben wir beschlossen gemeinsam gegen ein paar Pfunde anzugehen.
Erster Akt:
Süßigkeiten und fettige Snacks vermeiden
Ich fühle mich wie ein Junkie auf Entzug. Auf Arbeit stehen immer Süßigkeiten und Knabbereien herum, aber heute ist schon der dritte Tag, den ich widerstanden habe. Um nicht in den Heißhunger zu geraten, gönne ich mir aber täglich ein oder zwei Minizwieback mit Kokos. R. futtert in Maßen den Süßigkeitenvorrat zu Hause auf.
Zweiter Akt:
Reduzierung der Kohlehydrate
Hier ist R. Vorreiter, denn er verzichtet mehrfach in der Woche ganz auf Kohlehydrate. Ich habe die Menge der Kartoffeln, Nudeln, etc. aber halbiert, da ich nicht ganz darauf verzichten möchte. Tagsüber sind sie unentbehrlich für mich, da ich viel Energie im Job benötige.
Dritter Akt:
Mehr Bewegung. Kein Ausdauersport, sondern mäßiges Tempo. Flottes Spazieren, Gymnastik, etc. stehen nun mehrfach in der Woche auf dem Programm.
Weitere Akte sind zur Zeit noch nicht geplant. Wir schauen auf die Ergebnisse und entscheiden dann weiter.
R. ist in den letzten Jahren recht rundlich geworden und möchte dies ändern. Da mein Gewicht nicht wirklich der Norm entspricht *räusper* und das ist wahrlich untertrieben, haben wir beschlossen gemeinsam gegen ein paar Pfunde anzugehen.
Erster Akt:
Süßigkeiten und fettige Snacks vermeiden
Ich fühle mich wie ein Junkie auf Entzug. Auf Arbeit stehen immer Süßigkeiten und Knabbereien herum, aber heute ist schon der dritte Tag, den ich widerstanden habe. Um nicht in den Heißhunger zu geraten, gönne ich mir aber täglich ein oder zwei Minizwieback mit Kokos. R. futtert in Maßen den Süßigkeitenvorrat zu Hause auf.
Zweiter Akt:
Reduzierung der Kohlehydrate
Hier ist R. Vorreiter, denn er verzichtet mehrfach in der Woche ganz auf Kohlehydrate. Ich habe die Menge der Kartoffeln, Nudeln, etc. aber halbiert, da ich nicht ganz darauf verzichten möchte. Tagsüber sind sie unentbehrlich für mich, da ich viel Energie im Job benötige.
Dritter Akt:
Mehr Bewegung. Kein Ausdauersport, sondern mäßiges Tempo. Flottes Spazieren, Gymnastik, etc. stehen nun mehrfach in der Woche auf dem Programm.
Weitere Akte sind zur Zeit noch nicht geplant. Wir schauen auf die Ergebnisse und entscheiden dann weiter.
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